水果三明治（超简易版）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香蕉：暖肝、润肺、清热
榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

水果三明治（超简易版）的做法

• 1.
  
  准备好白吐司，青瓜，香蕉。

• 2.
  
  把青瓜和香蕉分别切片。

• 3.
  把榴莲去子。
  
  

• 4.
  材料就准备好了。

• 5.
  把白吐司周围的硬边切除。

• 6.
  两片白吐司的硬边切除后，用刀分别在吐司的对角线处划一下。

• 7.
  得到如图 ，三角形状的样子。

• 8.
  有四片吐司，拿一片放入盘子中，作为底层。

• 9.
  摆上青瓜片，涂上沙拉酱。（沙拉酱的多少根据个人口味决定）

• 10.
  再摆上第二片吐司 ，放上去子的榴莲（也可以涂上适量的沙拉酱或者番茄酱）

• 11.
  放上第三片吐司，摆上香蕉片，涂上适量的沙拉酱。

• 12.
  最后一片吐司，盖上去。表面涂上番茄酱。

• 13.
  还有剩余的青瓜片以及吐司硬边不要浪费噢！用来装饰也是萌萌哒。

• 14.
  一道美味可口又简单健康的三明治就做好了，赶快享受吧！