莲子糯米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

莲子糯米粥的做法

• 1.莲子、糯米、冰糖。

• 2.糯米洗净装在电炖锅内胆里。

• 3.将提前泡发的莲子洗净，也放进电炖锅内胆里。

• 4.调入适量水。

• 5.把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖。（晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8点左右即可炖上）

• 6.11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。

• 7.早晨一分钟：调入适量的冰糖，盖上锅盖，随时可食。（这时可以安心的去洗漱换衣服了）