百合莲子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

百合莲子的做法

• 1.准备食材，我做的比较少，一次吃完，家里人多的可以增加。

• 2.把莲子百合洗净，浸泡三小时。

• 3.泡好了，如果有莲心没清除干净的，可以掰开来，去掉。

• 4.把食材倒入高压锅里，加冰糖。

• 5.水要漫过食材。

• 6.开火 ，上汽后继续煮半小时 ，即可出锅了。

• 7.莲子特别软糯了。

• 8.给闺女用个萌萌哒的小盅。

• 9.加几个枸杞，颜色更漂亮了。