粽香八宝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
莲子：养心安神、止泻、补脾
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

粽香八宝饭的做法

• 1.糯米提前用水泡2个小时。

• 2.碗底用粽叶铺满。

• 3.上面放上泡好的糯米，米里放上冰糖，放上水，水和糯米的比例是1：1，再盖上粽叶。

• 4.上蒸锅蒸50分钟，莲子放另一个碗一起蒸熟。

• 5.拿只小碗，碗壁上擦上黄油。

• 6.把各种材料摆成喜欢的花样。

• 7.蒸好的糯米饭拌匀。

• 8.然后盛入摆好材料的小碗，盛到3分之1满，然后放入豆沙馅，最后在铺满糯米饭。

• 9.最后上锅再蒸5分钟。

• 10.装盘即可。