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大拌菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 04:11:25 阅读：4521+ 来源：本站原创 作者：王海珍

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
紫甘蓝：活血化瘀

食材用料

黄瓜半根相克食物	胡萝卜半根相克食物
紫甘蓝两叶相克食物	银耳半个相克食物
木耳十朵相克食物	腐竹少许相克食物
鹌鹑蛋5个相克食物	炸花生米少许
香醋两汤勺相克食物	辣椒油适量
盐适量	味精适量相克食物
白糖适量相克食物

大拌菜的做法

1.腐竹银耳木耳提前用水泡发
2.黄瓜洗净切块胡萝卜去皮切片紫甘蓝切菱形块
3.泡发的银耳木耳摘净撕小朵
4.鹌鹑蛋去皮洗净
5.把所有配料放到一个盆中放入所有调料搅拌均匀（不喜欢吃辣可以不放辣椒油喜欢吃甜可以多放点糖）

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