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明太鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 03:39:27 阅读：9926+ 来源：本站原创 作者：马雪阳

健康功效

明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥
豆腐：清热泻火、益气、解毒
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

明太鱼600克相克食物	豆腐1块相克食物
米椒3个	花椒适量
大料2朵	葱1段相克食物
姜5片相克食物	蒜6瓣相克食物
盐适量	鸡精适量
桂皮1块	香叶2片
料酒适量	白糖适量相克食物

明太鱼炖豆腐的做法

1.明太鱼除去内脏，清洗干净
2.豆腐冲洗干净切块
3.准备好调料
4.明太鱼切段
5.锅中加油烧热，放入明太鱼煎一下
6.锅中加1碗水，放入调料，加白糖、料酒、盐
7.放入豆腐烧开后，转小火炖三十分钟
8.炖好后加入鸡精调味即可
9.成品图

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