油菜蚝油香菇的做法和食材用料及健康功效

健康功效

油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
土豆：和胃、解毒、消肿
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

油菜蚝油香菇的做法

• 1.油菜摘净洗净放盆里

• 2.香菇泡温水里

• 3.去蒂切块

• 4.切葱丝

• 5.锅里放油，放葱丝煸炒

• 6.放香菇油菜煸炒出香味放蚝油，盐
  

• 7.准备蚝油

• 8.盐

• 9.勾水淀粉

• 10.入锅勾茨收汁

• 11.山药土豆上锅蒸十分钟

• 12.出锅放碗里拿勺子捻成泥

• 13.放进玉米粒，搁少许盐，2勺糖，白糊粉，火腿丁，丘比沙拉酱

• 14.准备糖和盐

• 15.把火腿切片

• 16.紫甘蓝洗净切成一半

• 17.切成细丝

• 18.放盐和糖腌渍一会后，控水倒上白醋，糖，盐，麻油汁