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凉拌海带的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 22:50:20 阅读：7522+ 来源：本站原创 作者：赵柯

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

海带丝1斤	油适量
青红椒2个	大蒜2瓣相克食物
生姜4片相克食物	鸡精适量
盐适量	十三香适量
花椒粉适量	酱油适量
清水适量	白醋适量相克食物
料酒适量

凉拌海带的做法

1.将买回来的海带丝用清水冲洗一下
2.锅里倒入适量清水，放入海带，俩片生姜，适量料酒，用大火煮开
3.把煮好的海带捞出，用清水冲洗沥干水分。
4.生姜，大蒜，青红椒切末
5.沥干水分的海带放入一个小盆。放入青红椒末，大蒜末。生姜末。花椒粉，鸡精，十三香。盐，香油，酱油，白醋
6.搅拌均匀
7.装盘

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