胡萝卜腊肠焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱：健胃、祛痰、利水
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

胡萝卜腊肠焖饭的做法

• 1.大米一碗（我这是三个人的饭）

• 2.大米淘洗一遍，加适量清水浸泡大米二十分钟（亲可以根据个人喜好适量增减水量）

• 3.准备下面食材，胡萝卜去皮洗净

• 4.腊肠切片

• 5.胡萝卜 洋葱切丁

• 6.锅中倒少许食用油，油热后放入腊肠炒香

• 7.把胡萝卜丁 洋葱丁一起倒入锅中炒香

• 8.加一匙蚝油

• 9.一匙生抽 3克盐煸炒均匀

• 10.盛出，放在饭煲内胆 米饭上

• 11.盖盖，按煮饭健。半个小时左右饭就好了，不要着急开盖，在焖十分钟

• 12.吃时加几滴香油拌匀即可

• 13.盛出，洒点葱花点缀

• 14.成品图