海鲜意粉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

海鲜意粉的做法

• 1.所以蔬菜用淡盐水泡半小时

• 2.蔬菜洗净，照图切好，蒜头切片

• 3.虾洗净去头去壳去肠线，下入适量油，盐，胡椒粉腌制一会

• 4.花蛤买回来用淡盐水浸泡，让其吐沙，然后洗净，煮到开口备用

• 5.锅里烧开水后下入一勺盐，一勺油，下入意粉煮10分钟捞出

• 6.锅烧热下适量油爆香蒜片下虾仁，炒至变色

• 7.下西兰花炒至变软，将香菇，口蘑，红椒丝下锅翻炒，加两勺煮花蛤的汤，适量盐炒熟

• 8.最后把花蛤，意粉下锅，加入一勺蚝油拌匀即可

• 9.开吃拉