猪排骨胡萝卜蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

猪排骨胡萝卜蔬菜粥的做法

• 1.准备所需食材。

• 2.猪排斩块洗净，胡萝卜切小丁，蔬菜切小段备用。

• 3.猪排入沸水锅焯一下，去除血水，洗净。

• 4.锅里水开放入洗净的猪排、大米，以大火煮沸转小火慢煮15分。（煮至大米有点开花）再放入胡萝卜煮10分钟，接着放入蔬菜、调入辅料搅匀煮片刻即可。

• 5.成品。

• 6.成品。