炒芦笋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

炒芦笋的做法

• 1.将蒜洗净切片

• 2.芦笋切段

• 3.胡萝卜切丝

• 4.锅中烧开水

• 5.将胡萝卜，芦笋放入焯水

• 6.将其盛起来备用

• 7.锅中加一些油放入蒜煸香

• 8.然后将芦笋，胡萝卜放入爆炒一会儿

• 9.然后放入盐

• 10.再加入一点点的糖

• 11.再放入一些鸡精

• 12.也可以加一点点的咖喱粉

• 13.煸炒均匀后就可以出锅啦！！