家常红烧鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

家常红烧鱼的做法

• 1.准备食材配料：红、黄甜椒，洋葱，胡萝卜，金针菇，葱，大蒜，姜，青豆。

• 2.所有配菜洗净，彩椒、洋葱、胡萝卜切条再切成粒，金针菇切小段，葱切小圈，蒜拍扁切碎，姜切小片备用

• 3.（鱼是在市场买的活鱼现场杀好的）鲫鱼洗干净，在两边背上各划三刀。再用盐、料酒、胡椒粉、生姜、玉米淀粉抺匀（鱼肚也要抹）腌制10分钟入味

• 4.准备半大碗清水，加入适量蚝油、酱油（因为家里平时不用老抽所以用的是生抽）、白糖、醋、鸡粉，调成汁备用

• 5.把腌制好的鱼沥干水份，倒些干淀粉拍在鱼身上（拍干淀粉是为了煎炸的时候，鱼皮不会粘在锅底）

• 6.把锅洗净烧热，倒入半斤油，大火烧至七成热，然后改中火，放入一片姜，看姜片浮起来就可以把鱼放下去

• 7.小火炸至表面蕉黄，用锅铲推一下鱼，能推动了就可以把鱼翻个边再炸。

• 8.另一边也可推动了，看鱼炸的外酥里嫩，鱼就炸好了，把鱼捞起来放在一个碟子上

• 9.把多余的油倒出来，锅底留适量的油，烧热下入姜蒜和葱白爆香，加入彩椒、胡萝卜、金针菇、青豆一起翻炒

• 10.炒过青后把调好的酱汁倒进去

• 11.大火煮开

• 12.再把炸好的鱼放进去，煮两三分钟给鱼翻个身，再煮两三分钟入味，再拿个碗加点水放点玉米淀粉搅拌一下，倒下去勾芡，煮至汤汁浓稠了就可关火了。

• 13.把鱼小心捞起来放入碟中，撒上剩下的葱花，再把汤汁洗到鱼身上。一道美味可口，色香味俱全的红烧鱼就做好了。

• 14.换个背景

• 15.成品图：这个鱼肉非常鲜嫩哦