蜜汁铁棍山药的做法和食材用料及健康功效

食材用料

蜜汁铁棍山药的做法

• 1.取枸杞十粒，开水浸一下

• 2.小紫薯洗干净，放微波炉碗后放入微叮2至3分钟，取出皮剥掉捣成泥，做成小丸子，摆盘，取一个小番茄放中间。

• 3.山药削皮洗干净

• 4.山药切小段，再一切二，切好洗一下放盆里上锅蒸7至10分钟，出锅装盆

• 5.取十粒百果，先敲碎有裂缝就可以了，用大碗百果放碗里，上面盖个小碗厚实一点的，放入微波炉叮之“”嘭“”一下了就可以了，剥壳。如果家里有牛皮纸信袋，百果放里面，微波炉叮之爆响就可以了，注意安全，防烫噢。

• 6.准备桂花蜜一小勺

• 7.锅内放一点点水，放入枸杞，百果，糖，烧开待糖化开了，放入桂花蜜，调匀，勾薄芡

• 8.薄芡浇在紫薯丸子和山药上

• 9.山药吃起来糯糯的桂花香，甜滋滋的，紫薯丸子满口紫薯香，一盘好吃的蜜汁铁棍山药出炉了。

• 10.成品图一张