煎饼三文治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

煎饼三文治的做法

• 1.把火腿切片后，稍微煎一下。

• 2.煎个鸡蛋，煎法和型状随意。

• 3.为了让三文治的内容丰富些，我多煎了一种蛋。

• 4.用筷子将水和面粉拌成面糊，没有面糊团就行了。

• 5.用锅煎饼，两面煎熟即可。

• 6.先在案台上摊开一张面饼。

• 7.抹上甜辣酱或别的酱都可以。

• 8.把鸡蛋和火腿都一层一层地铺上去。

• 9.最上层再放张面饼。

• 10.用模具压出型状，便可食用。