微波炉烤肉排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

微波炉烤肉排的做法

• 1.准备子排和腌料

• 2.排骨洗净用腌料拌均匀，抓几分钟，让腌料均匀涂抹在排骨上

• 3.放入大碗盖上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时左右

• 4.将腌制好的排骨摆放在烤架上，底部烤盘放一张锡纸，以免烤油低落比较难清洗

• 5.摆放好的排骨放进烤箱，上下温180度15分钟

• 6.15分钟后将排骨取出刷上蜂蜜水。将烤箱温度调到200度，重复此动作3次，每次10分钟，记得翻面

• 7.总计45分钟，下图是烤好刚出炉的排骨

• 8.撒上白芝麻，来张摆盘图