早餐~海底世界的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

早餐~海底世界的做法

• 1.南瓜、山药切片放入蒸锅

• 2.鸡蛋煮熟去皮切成两半

• 3.放一半到盘子里，另一半拿出蛋黄，蛋清切条。摆出水母样子（鸡蛋水母申请专利）

• 4.把米饭摆成海星和小鱼形状，苦苣取少量做珊瑚，，油麦菜取芯摆盘做水草

• 5.把山药从蒸锅拿出捏碎，山药放少量草莓酱搅拌。不放也行，个人喜好

• 6.南瓜捏碎放糖搅拌

• 7.把山药和南瓜按米饭形状摆型并修饰

• 8.蓝莓酱点一滴做眼睛。胡萝卜做鱼嘴，我用西瓜做的尾巴