三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

三明治的做法

• 1.准备好材料。

• 2.西红柿洗干净切片，青瓜削皮斜刀切片。

• 3.生菜洗干净晾干水备用。

• 4.面包片摆放在碟子上，涂上沙拉酱。

• 5.依次在面包片上摆上番茄片。

• 6.在番茄片上涂上沙拉酱。

• 7.摆上煎好的鸡蛋，涂上沙拉酱，依次摆上生菜青瓜，再盖上一片面包片即可。

• 8.成品图。

• 9.近照。