黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿
红豆：理气、清热解毒、活血
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

黑米粥的做法

• 1.提前泡好红豆赤小豆和薏米，黑米小米不用提前弄！

• 2.将泡好的红豆赤小豆薏米洗干净放电压锅里煮，功能键选豆类。直到跳保温档这时候豆子已经煮烂了。放冰糖调味，倒出汤水待用。这时候锅里只剩豆子，加入洗干净的黑米小米，拿到煤气炉上继续煮。

• 3.煮好后就问到很香的黑米味了，倒入牛奶或者椰汁。开吃！

• 4.刚好说汤水留出来待用，放凉之后放入冰箱保存，第二天当饮料喝，好喝又美容。味道很赞的这个糖水（一定要加薏米哦）