芦笋培根卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动

食材用料

芦笋培根卷的做法

• 1.食材处理一下备齐

• 2.锅里倒一碗水，放一点油和盐，烧开把芦笋放进去掉水两分钟。

• 3.迅速捞起放到提前准备好的冰水里

• 4.取一块培根把两小截芦笋包起来，芦笋头露出来，用牙签扎起来固定住

• 5.干净的锅里把培根卷均匀的放进去，开小火煎

• 6.撒上胡椒粉，两面翻着煎一下

• 7.两面都煎熟了就出锅装盘，不要煎糊了。开始吃了