食材用料 鱼腩500克支竹200克相克食物香葱2根相克食物姜几片相克食物蒜6瓣相克食物蚝油一汤勺 老抽半汤匙 生抽一汤勺冰糖少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 大青虾12条鸡蛋1个相克食物猪肉200克

健康功效 红萝卜：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛肉馅少半斤红萝卜半个香菜少

食材用料 面两碗 酵母一勺 温水适量发面的做法1.我发面是用的酵母。根据自己家人的量来发面。我今天发面是用两碗面。2.把两碗面

食材用料 冰草300克 白芝麻适量香油适量 凉白开一碗凉拌冰草的做法1.准备食材2.近看下冰草的样子3.冰草洗净后剪成大小相等的段4.

食材用料 牛肉卷一包 螺丝辣椒几个花椒几粒葱一小根相克食物蒜一头相克食物油适量 盐适量 鸡精少许料酒适量辣炒牛肉卷的做法1.准

食材用料面粉适量 水适量 盐适量 菜油适量煎饼的做法1.凉水里加入适量面粉，正反方向随便搅，搅止没有面疙瘩为好，稀稠都可以，

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 烙饼适量圆白菜适量相克食物 盐适量油适量酱油适量醋适量相克食物素炒饼的做法1.烙饼

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 精选梅花肉一盒 泡菜适量 盐适量味精适量相克食物 水小半碗泡菜炒梅花肉的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料土豆1个相克食物 鸡腿(大)2个 盐2勺料酒少许淀粉

健康功效 小米：安神、和胃、补虚胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪肉末150g小米30g相克食物 北豆腐50g胡萝卜80g相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒸南瓜100克牛奶200克相克食物面粉100克鸡蛋一个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物竹签1根相克食物 刀具1把巧切风琴土豆的做法1.土豆去皮用竹签从一端扎

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津玉米：健脾、利水、祛湿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 红罗卜1个苹果1个相克食物玉米

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 内脂豆腐80克 火

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪骨1斤莲藕1节相克食物胡萝卜1个相克食物红

食材用料莲藕200克相克食物 糖，醋适量 盐，香油少许 花椒油少许凉拌糖醋藕片的做法1.莲藕去皮洗净切成片状，用清水反复冲洗几遍

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 低筋面粉100克 高筋面粉25克 糖粉30克 鸡蛋液20克 奶粉15克 盐

食材用料 普通面粉750g 温水380g 酵母9g 盐适量花椒粉适量 芝麻酱适量 玉米油适量 葱花适量芝麻酱花卷的做法1.称好所需开水，放

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子750克相克食物大蒜4瓣相克食物白糖1勺相克食物 生抽4