健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪皮200克 猪蹄汤适量（2L左

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物糖相克食物 炼奶微波炉做蛋糕的做法1.准备鸡蛋·糖和炼奶2.取蛋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2根相克食物 蒜瓣3瓣 盐适量 鸡精适量香油适量食用油适量蒜泥拍黄瓜的做法1.食材：

食材用料肥肠2000g 红辣椒1个青椒3个相克食物葱少许相克食物姜适量相克食物大蒜适量相克食物油少许 盐少许 生抽少许 牛肉辣椒酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋一个相克食物 面条100g西红柿一个相克食物油

食材用料 大米，小米，银耳适量冰糖适量相克食物二米银耳粥的做法1.把大米淘水后浸泡一个小时2.小米淘水后浸泡半小时备用3.银耳

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄豆相克食物花生相克食物香菜相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨相克食物姜相克食物 干椒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰竹笋：和胃、利水、益气食材用料胡萝卜相克食物香菇相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 大番茄2个高丽菜1/5颗相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 A白粉面团：面粉300克 酵母3克 清

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉紫薯相克食物南瓜相克食物 巧克力酱 酵母鸡宝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 板豆腐一块 柴鱼片适量酱油50CC 调味米酒50CC糖两小匙相克食物姜适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶200ml相克食物奶油200ml 绵白糖70g 咖啡粉1

食材用料 中筋面粉250g糖20g相克食物 蛋1颗 小苏打粉1/4小匙 水80g 沙拉油10g 盐1小匙麻花卷的做法1.将所有材料放入盆中搅拌,再

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 嫩豆腐 牛

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料西瓜一片相克食物 黄柠檬半个 青柠檬一个 苏打水35

食材用料 嫩姜485g 盐1小匙砂糖200g相克食物 工研糯米醋200c.c腌渍嫩姜片的做法1.作法：〈1〉削除嫩姜皮 (不削需洗净)，并将嫩姜

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦火龙果：活血化瘀食材用料西瓜200克相克食物火龙果100克相克食物西瓜汁的做法1.挖过西瓜球

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料 水磨糯米粉100克芝麻200克相克食物蜂蜜适量相克食物桂花适量白