健康功效 海带：软坚、化痰、消痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料海带150克相克食物豆腐350克相克食物 味达美酱油适量 盐适

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉1/4只相克食物海底椰20g 盐适量 味精（可以没有）适量海底椰鸡汤的做法1.海底

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄1只相克食物白萝卜1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋随意相克食物 吸油纸1张 水适量水煮鸡蛋的做法1.所需材料。电饭锅，吸油

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一段相克食物 油盐适量焖炒南瓜的做法1.南瓜去皮，切片2.锅中放适量油盐，

食材用料 蝴蝶型意面200克 蕃茄干30克 罐头鳀鱼15克 青豆（或酸豆）50克 红辣椒两个 橄榄油30克蒜4瓣相克食物 盐6克 现磨胡椒适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜300克相克食物绿豆水200克相克食物大米50克相克食

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰木耳：润肺止咳、补气、止血银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料海带一些相克食物木耳

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目扁豆：健脾、祛湿、消暑洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋2相克食物扁豆8-10条相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料五花肉200克黄瓜适量相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 韭菜花250克猪肉50克相克食物辣椒三个相克食物油适量 盐适量 生抽适量 粟粉适量糖适量

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 消化饼干（蛋糕底）80克（谷优5片） 黄油(蛋糕底)50克 淡奶油(蛋糕)200克 吉利丁粉(蛋

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡腿4个相克食物青椒半

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1个相克食物 肉适量 植物油适量青椒适量相克食物 盐适量玉米炒肉丁的做法1.玉米剥

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血食材用料阿胶4块135克相克食物红枣1碗相克食物龙眼肉1/3碗相克食物核桃2/3碗相克食物枸杞1/5碗

食材用料大蒜2头相克食物食用油100克大蒜酱的做法1.大蒜去皮洗净，用厨房纸擦去水分2.用刀切去大蒜头部3.锅中加油烧至五成热，放

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡250g相克食物姜少许相克食物红枣4颗相克

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料鲳鱼一条相克食物 肉末

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 巴沙鱼肉一块約一斤面粉一两鸡蛋一个相克食物花生油四两 胡椒粉

健康功效 米饭：活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料米饭适量相克食物 牛肉粉适量 串料适量 花椒面适量味精适量相克食物 盐