健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡一边 铁观音茶叶半包姜适量相克食物葱适量相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小脚面筋4个（约260克） 水发木耳100克油适量 生抽少许 青红椒两三个 水发香

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇一小把相克食物西

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡腿2个相克食物 粗盐1500克 盐

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1条相克食物 剁椒1小碗 泡椒适量姜1块相克食物 盐适量油适量 生抽酱油或蒸鱼豉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物木耳50克相克食物大葱50克相克食物 秋葵50克大葱木耳炒鸡蛋的做

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一根相克食物 瘦肉200克 盐适量 生抽2勺料酒2勺 鸡精少许 玉米淀粉半勺食用油适量

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇50克相克食物油6克 葱花4克 盐1克素炒蘑菇的做法1.蘑菇50克大概是这么多2.蘑

食材用料 夏威夷木瓜1个/400克牛奶一瓶/250克相克食物冰糖25克相克食物 炖盅一个木瓜牛奶的做法1.把所需材料准备好2.把木瓜洗干

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊25个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三黄鸡半世土豆1

食材用料 海虾200克 食用盐半包 黑椒粉1小勺椒盐虾（快手微波炉版）的做法1.海虾清洗干净，挑去虾线，煎去虾须虾脚2.用厨房布抹

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 鸡胸脯肉一个圆

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料柿子3个相克食物面粉适量白糖适量相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 杂粮米饭 水果玉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料排骨一斤相克食物土豆两个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆一个相克食物豆角一把相克

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张适量相克食物香芹适量相克食物 红尖椒适量蒜适量相克食物 生抽适量

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白菜适量相克食物芹菜适

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料螃蟹1只