健康功效 红萝卜：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料红萝卜半根

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料扇贝十个相克食物粉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1条相克食物蚝油1匙 生抽1匙花椒粉少许 盐少许糖少许相克食物淀粉2小匙 色拉油或熟

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热黄豆：导滞、健脾、利水食材用料排骨1根相克食物苦瓜2根相克食物黄豆少

食材用料 籼米100g甘薯100g相克食物地瓜粥的做法1.先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。2.籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料鸡蛋三个相克食物

健康功效 葡萄：利水、补气、补血西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料葡萄1颗相克食物西瓜一瓣相克食物 果盘1个 水果刀1把 挖果

食材用料包菜半个相克食物 广东腊肠3根食用油适量 盐10g 生抽10g蚝油10g 蒜瓣2颗 蒜白1根姜两片相克食物 红辣椒1个手撕包菜炒腊

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冬瓜三斤相克食物红糖四百克相克食物冰糖五十克相克食物冬

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料西红柿一

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血花椒：温中、止泻、止痛食材用料 多宝鱼400克大葱1根相克食物 橄榄油适量 姜蒜适量 生抽1勺料酒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄豆：导滞、健脾、利水食材用料糯米2斤相克食物 净排骨750g 耗油生姜生抽盐老抽料酒若

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸适量番茄酱相克食物 盐白醋

食材用料 水虾2斤淀粉8勺面粉8勺 五香粉1勺料酒1勺蚝油1勺炸水虾的做法1.水虾洗净，控水2.放入所需的佐料，面粉，淀粉，料酒，蚝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 秋葵十根左右鸡蛋一个相克食物淀粉两汤匙 普通面粉四汤匙 椒盐适量 食用盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物辣椒一个相克食物油适量蒜两瓣儿相克食物 盐适量 生抽适量辣椒炒土豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豇豆：健脾、利湿、补肾填精胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉500克相克食物豇豆350克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料酱油糖相克食物 盐 水油适量香油一点味精一点相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 时令菜（菜自

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料胡萝卜一小段相克食物 蒜瓣两个 芝