健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子一个相克食物葱相克食物蒜头相克食物 红辣椒酱油适量 水适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料鹰嘴豆500g 蒜瓣适量洋葱适量相克食物青葱适量相克食物柠檬

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉适量相克食物 瘦肉适量 圆肉（龙眼干果）适量枸杞适量相克食物黄芪适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋9个相克食物 低筋面粉170克黄油80克糖50克（蛋清）相克食物牛奶120克相

食材用料 熟蛋黄5个 维佳奶油230克 安佳黄油100克 糖粉150克 低粉250克 玉米淀粉250克 蓝莓酱50克马格瑞特的做法1.将鸡蛋放水煮

食材用料 糯米年糕2块红糖3勺相克食物油适量枸杞3颗相克食物红糖煎年糕的做法1.糯米年糕二块，北方叫糍粑。2.有些厚度。南北糯米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1根相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨300g相克食物土豆50g相克

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆适量相克食物芹菜几根相

食材用料 绵白糖3克 温水适量 酵母粉3克 碱面1克(泡水后用一少半) 普通面粉200克 熟的花椒盐少许椒盐花卷的做法1.普通面粉加酵母

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶适量相克食物面粉适量鸡蛋适量相克食物 发酵粉适量糖适

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜1斤相克食物 油盐味精蒜，姜适量清炒小白菜的做法1.洗好

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料核桃50克相克食物牛奶150ml相克食物 热水3

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鹌鹑蛋500克相克

食材用料 香干若干辣椒适量相克食物 蒜末适量青蒜适量 空心菜杆适量辣椒炒香干的做法1.香干焯水，洗干净。准备好香干，切好备用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料姜两片相克食物大蒜两瓣相克食物 鸡精适量 盐适量糖少许相克食物 葱花适量

食材用料 自制披萨酱适量 普通面粉250克 发酵粉适量 水或牛奶适量 盐1克菜椒适量相克食物 香菇或口蘑适量 洋葱圈适量 玉米粒适量

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 土鸡750克食用油适量麻油适量 香辣酱一勺 耗油一勺 老抽一勺 生抽一勺 老干妈辣酱一勺

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 长缸豆100克 瘦肉100克面粉100克葱2克相克食物 嫩姜4克胡椒粉适量 盐适量 生抽