红薯燕麦羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
猕猴桃：暖肝、健胃、清热

食材用料

红薯燕麦羹的做法

• 1.红薯洗净去皮切滚刀块

• 2.锅里加入500克水放入红薯，大火烧开转小火盖上锅盖

• 3.准备好即时燕麦片备用

• 4.红薯煮7.8分钟熟透即可，倒入燕麦片和两汤匙蜂蜜煮开2分钟关火

• 5.稍等片刻凉一小会儿，盛入料理机。

• 6.打成糊状，

• 7.枸杞，蓝莓干用流动水冲洗一下，猕猴桃切丁

• 8.撒上切好的猕猴桃丁，枸杞和蓝莓干

• 9.摆个pose！美一美！味道很好噢！