时蔬太阳花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

时蔬太阳花的做法

• 1.准备好肉末，鹌鹑蛋，胡萝卜和黄瓜

• 2.将胡萝卜洗净切小丁，黄瓜洗净切小丁

• 3.在肉末中放入胡萝卜，黄瓜，鹌鹑蛋，盐，料酒，耗油，六月鲜酱油

• 4.搅拌均匀放入玉米淀粉

• 5.搅拌均匀，变得更粘稠

• 6.取适量的肉馅揉成小圆球

• 7.用手戳一个洞，不能戳空

• 8.打入鹌鹑蛋

• 9.上锅蒸20分钟

• 10.蒸好之后拿出来

• 11.换个盘，美美哒