凤梨（菠萝）饭（1人分量）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

凤梨（菠萝）饭（1人分量）的做法

• 1.准备好食材，洗干净后，四季豆和胡萝卜切丁

• 2.凤梨横切或竖切，用小刀在四周划一圈

• 3.看图

• 4.如图，取出一小块

• 5.第二块

• 6.第三块，这个时候可以用小刀再划一圈，注意不要把底部弄破啊

• 7.热锅之后先炒培根

• 8.➕黄油，把胡萝卜和四季豆放下去炒熟

• 9.➕米饭

• 10.➕切丁的凤梨，这里只用到一小块凤梨哦，不用半个都用掉，剩下的可以榨汁，我加了一个苹果榨汁的，很美味

• 11.香喷喷的出锅了

• 12.搭配凤梨苹果汁是不是很诱人啊

• 13.把四季豆换成黄瓜丁，也好吃呢，搭配西瓜火龙果汁