健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料雪梨1个相克食物莲子适

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽300克相克食物 肉丝100克 葱姜适量 味极鲜酱油3克干辣椒3个相克食

食材用料 咸蛋黄3个金瓜500g相克食物金瓜焗咸蛋黄的做法1.金瓜去皮去囊，切细条，2.咸蛋黄蒸熟后，捣碎备用3.金瓜入微波炉，高火

食材用料江团一条 自制豆瓣油 芹菜叶淀粉鸡蛋一个相克食物 姜末蒜头相克食物 盐醋相克食物糖相克食物浇汁红烧鱼的做法1.做好的浇

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊肉300g相克食物白萝卜300g相克食物生姜20g相克食

健康功效 醋：消食积、解毒、补血番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料 切好的鱼块 玉米

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 芹菜心100克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料黑木耳适量相克食物红椒少许大蒜两瓣相克食物糖少许相克食物苹果醋适量香油少许糖醋木

食材用料 田鸡脚200g 干、青辣椒适量 蒜葱香菜适量花生米适量相克食物 盐少许料酒少许糖少许相克食物 生抽少许胡椒少许淀粉少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋三个相克食物酸奶200g相克食物 低筋面粉80g糖70g相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物 瘦肉1块葱1颗相克食物油适量 盐适量蚝油适量胡萝卜炒肉丝

食材用料 菠萝炒饭。1个 姜蒜，葱花适量菠萝盖浇饭的做法1.准备食料2.先倒油油烧开再放菜，菜要熟了再放饭3.起锅不需要放盐，自

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料龙虾700克蒜18瓣相克食物姜1块相克食物 小米椒8

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米1碗相克食物西

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 千页豆腐250克五花肉250克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料洋葱1个相克食物

食材用料 姜末适量 猪肥瘦肉适量 盐.味精.鸡精.青菜.葱花.大骨汤，适量豆瓣抄手的做法1.将肥瘦猪肉剁成肉泥，加入姜末，盐，味精

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【波兰酵头】 高筋面粉70g牛奶70g相克食物 酵母1g 【

健康功效 米饭：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭一碗相克食物 辣白菜200克 韩式拌饭酱一勺洋葱50克相克食物油三勺辣

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米400克相克