健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参一个相克食物 鸡汤1公斤大葱适量相克食物碧绿葱烧海参的做法1.将大葱，姜下油锅炸

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯玉米泥500克面粉200克白糖2勺相克食物食用油适量玉米饼(嫩玉米版)的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质红糖：健脾、益气、补血食材用料 高筋面粉250g牛奶125ml相克食物红糖40克相克食物 酵母5克私藏红糖牛

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿两个相克食物白砂糖两勺相克食物糖拌西红柿的做法1.先准备两个洗干净的番茄

食材用料红小豆200g相克食物瘦身红豆水的做法1.红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒2.约15分钟后，有豆香味道

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 吉士

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 小土豆西红柿相克食物 咸笋 盐西红柿土豆咸笋汤的做法1.笋干或咸笋水中浸泡，去盐

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一小碗相克食物黑芝麻少许相克食物淀粉少许 调和油少许黑芝麻锅巴的做法1.米饭、黑芝麻、淀

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉适量 自制豆沙馅适量面粉少量 玉米淀粉少量油适量白糖适量相克食物自制

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料芝士1片相克食物玉米3分之1段相克食物 吐司3片玉米芝士烤吐司的做法1.准备好所需食材2.

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料紫菜半个相克食物食用油适量 盐适量醋适量相克食物味精

食材用料辣椒10斤相克食物蒜800克相克食物自制剁椒的做法1.用刀切辣辣椒2.加上蒜末姜末3.放了800克盐4.搅拌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 安佳动物性淡奶油80ML 细砂糖100克 低粉140克淡奶油海绵蛋

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛腿肉（里脊最好,个人认为腿肉有嚼头）0.78kg 加盐适量（没细量） 鸡精少许 咖喱粉适

食材用料明胶3片 温水1杯糖一杯半相克食物 玉米糖浆1杯 玉米淀粉75g 盐1/4TSP 肉蔻粉3g 朗姆酒5g棉花糖的做法1.首先将，明胶片，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉200g土豆1个相克食物 粉蒸粉2勺

食材用料 野生干巴菌 青辣椒、红辣椒各1个大蒜1个相克食物干巴菌的做法1.野生干巴菌2.撕小了，洗净3.1、锅里放入菜油和猪油，2、

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水青豆：健脾、益气、清热解毒黑豆：健脾、利水、活血食材用料豌豆50克黄豆50克相克食物青豆50克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜肋排山药相克食物枸杞相克食物姜适量相克食物