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食材用料 普通面粉适量 牛肉丝少许 宽豆角适量 蒜末少许一锅熟。的做法1.豆角洗净掰成条，肉切丝放葱和姜末，酱油，香油拌匀。蒜

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康八角：理气、止痛、温阳食材用

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉2饭勺韭菜1元相克食物 猪肉馅5元 1.料酒，白胡椒，各1茶勺香油2茶勺 十三香，姜粉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蔓越莓干50克 郎姆酒80克牛奶200克相克食物 蛋黄4个 香草糖100克 淡奶油300克 香草棒1支蔓越

健康功效 海蟹：护肝、增强免疫力、延缓衰老花椒：温中、止泻、止痛食材用料海蟹五只花椒十粒大料三个 海水半锅蒸螃蟹的做法1.螃

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉适量核桃适量相克食物芝麻适量相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉适量相克食物 十三香6适量 盐适量 女儿红（黄酒）适量 咖喱粉适量微波炉牛肉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半根相克食物红萝卜一节鸡蛋两

食材用料大白菜532克相克食物猪油适量 耗油适量 盐适量 鸡精适量 蒜瓣2瓣蚝油白菜的做法1.将白菜剥叶放淡盐水里泡30分钟2.洗干净

食材用料 普通面粉100克 高筋粉30克全麦粉30克 红曲米粉2克 酵母粉2克白糖2克相克食物 盐1克 温水85克玫瑰小馒头的做法1.准备好

食材用料面粉200g 紫薯粉适量 南瓜泥适量 酵母3g彩色绣球馒头的做法1.南瓜煮熟捞出沥水，压成泥状2.100g面粉加入适量南瓜泥和面

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 芝士部分 奶油奶酪100g 淡奶油150g糖25g相克食物 柠檬汁半个酸奶50g相克食物 吉利丁 二片 镜面

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料米粉150克 玉米淀粉50克 肉末100克土豆1个相克食物 酸

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺冬瓜：化痰、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲍鱼两个相克食物冬瓜小半