健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克 澄面5

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料蛤蜊半斤相克食物粉丝2捆相克食物大蒜1个相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐适量相克食物青椒1个相克食物 红辣椒半个

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料紫薯2个相克食物芒果2个相克食物 椰蓉适量椰蓉紫薯球的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋一个相克食物 吐司3片 盐适量食用油适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄子3根

食材用料 熟牛肉面粉 胡椒面 盐 葱花牛肉手擀面的做法1.面粉加入盐，鸡蛋，水，和硬，擀好，切成面条2.熟牛肉切片3.再备好葱花，

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 淡奶油60克牛奶100克相克食物鸡蛋2个相克食物白糖25克相克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 宽饵丝2个白菜丨个相克食物鸡蛋3个相克食物 干

食材用料 马斯卡彭芝士250克 动物性鲜奶油（冷藏的）150克 蛋黄3个 细砂糖15克 吉利丁片2.5片 手指饼干适量 咖啡酒A40克 咖啡酒B

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料紫薯2个相克食物葱一段相克食物蜂蜜适量相克食物黑芝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉65克白糖25克相克食物食用油少许白醋几滴相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 主料：粉丝相克

食材用料 白醋3汤勺 糖2茶勺 盐2茶勺杂味寿司的做法1.将米饭闷熟，稍干。2.准备黄瓜和腊肉、橙皮刘肉，烤鸭都切成条状备好，其他

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料肥牛250克洋葱半个相克食物西兰

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥扁豆：健脾、祛湿、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨相克食物扁豆相克食物姜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鸡琵琶腿8只土豆2个相克食物番茄2个相克食物 水适量蒜20克相克食物生姜10克相克食物小

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气桂花：化痰、解毒、散瘀鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料桂圆15颗相克食物枸杞15颗相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡腿500公克相克食物红椒1条葱1根相克食物 蒜末1大匙酱油1

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料大米一斤相克食物黄豆二两相克食