食材用料面粉适量 老面酵头适量 水适量 碱面适量老面馒头的做法1.把老面酵头泡软后和适量面粉和成面团醒发2.醒发好的3.把醒发好

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆腐350g相克食物蒜头2瓣相克食物姜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 老鸭500克 南檬一个柠檬三片相克食物南檬鸭汤的做法1.食材备好待用2.鸭子砍块待用

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气大米：富含碳水化合物、富含锰生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料青鱼100克相克食物大米

健康功效 料酒：活血化瘀青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料 李锦记蚝油一勺 李锦记蒸鱼豉油一勺 老抽一勺料酒适量香油适量胡椒

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩米饭一碗洋葱

食材用料 糙米/白米1杯 牛番茄1颗 天贝30g 盐巴少许 黑胡椒粒少许 综合香料少许可不加整个番茄饭的做法1.将牛番茄洗净，去蒂头后

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉200克 水110克油适量 猪腿肉200克青菜少许相克食物 盐适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 红薯粉适量蒜头1.5个相克食物茄子半个相克食物麻油适量 生抽适量醋适量相克食物 盐糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 李锦记黄豆酱两勺 葱蒜末适量 猪肉末100克水淀粉适量肉末土豆泥的做法

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 辣白菜300克五花肉200克葱1根相克食物姜1片相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 法式棍子面

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅8个相克食物 盐焗粉1／2包食用油适量焗鸡翅的做法1.准备食材，鸡翅洗净背面划

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料排骨400克相克食物葱半段相克食物料酒一勺 生抽

食材用料 辣椒面200克苹果1个相克食物梨1个相克食物蒜1头相克食物姜20克相克食物洋葱1个相克食物糖20克相克食物 盐20克 鱼露10克

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料紫甘蓝1个相克食物白萝卜1个相克食物 盐适

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿板栗：健脾、补肾、益气食材用料玉米1条相克食物骨头400克相克食物板栗适量相克食物板栗玉米骨

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料阿胶250克相克食物黄酒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶 稀奶油白糖相克食物 栗粉 椰丝椰香雪花糕的做法1.原料图2.将纯牛奶一