健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉（半肥瘦）20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 鲜虾5个 温水适量 盐少许料酒少许 味极鲜生

食材用料 普通面粉200g 玉米油100g 糖粉65g 全蛋液30g 烤熟的花生仁60g 泡打粉1/2小勺（2.5g）小苏打1/4小勺（1.25g） 生花生仁1

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料花蛤300克相克食物丝瓜350克相克食物油适量 盐少许姜适量相克食物蒜适量相克食物料

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料绿豆500克相克食物糖30克相克食物 糖浆20克黄油6

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料 十三香10克葱半根相克食物蒜2瓣相克食物油麦菜适量相克食物 盐15克 老抽5克油20克炝油麦菜的

健康功效 笋瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料笋瓜1个相克食物鸡蛋2个相克食物香油1小勺食用

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐半块相克食物鸡蛋一个相克食物 青红辣椒少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆渣200克鸡蛋1个相克食物面粉100克糖20克相克食物 盐3克香葱适量相克食物

健康功效 醋：消食积、解毒、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛百叶400克相克食物 红油50克 蒜末适量 盐适量醋适量相

食材用料 鸡腿肉270克八角两个干辣椒少许相克食物花椒少许油适量 盐适量 可乐100克冰糖5克相克食物 老抽少量可乐鸡的做法1.鸡腿

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉几两 盐适量葱几根相克食物 山水豆腐2斤左右花生油适量瘦肉

健康功效 鸭翅：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭翅10个姜相克食物蒜相克食物 调料包1个香辣卤鸭翅的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 后腿肉200g鸡蛋2个相克食物 姜，蒜适量 酸菜适量 盐适量胡椒粉少许 土豆淀

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料火腿相克食物黄瓜相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料韭菜一把相克食物猪肉一斤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 低筋面粉200g鸡蛋1个相克食物腰果相克食物糖80g

食材用料 鲜面适量 芝麻酱适量蚝油少许 海鲜酱油少许 盐少1糖少许相克食物胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物 蒜末少许 辣椒油

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂相克食物白糖相克食物果丹皮的做法1.新鲜山楂洗净2.切开去核3.加少许水

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆250克相克食物食用油适量花椒适量 盐少许糖适量相克食物 鸡