健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉300克鸡蛋2个相克食物 酵母4克牛奶少许相克食物白糖20

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 梨子4个银耳1朵相克食物红枣10个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面一小盆鸡蛋2个相克食物 纯奶1袋白糖适量相克食物 酵母粉适量奶香红枣发糕的

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料牛肉500克相克食物 老干妈豆豉1瓶 海天蚝油适量胡椒粉适量淀粉适

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生500克相克食物八角1个 干红辣椒1个 盐适量煮花生的做法1.大家快来一起尝尝2.花生倒

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料四季豆450克相克食物 肉末100克橄

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜适量相克食物虾皮适量相

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 琵琶腿三个毛豆适量相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料银耳适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄2个相克食物油适量 盐适量料酒1勺

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮适量花生米半斤相克食物 茴香桂皮香叶各1个 姜片少许油少许 盐3小勺料酒少许 耗油

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鱿鱼700克相

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆：理气、清热解毒、活血食材用料牛奶1包相克食物红豆100克相克食物红豆牛奶冰沙的做法1.准备食材

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆1个相克食物油适量 盐3小勺番茄酱少许

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料板栗20粒相克食物鸡腿2个相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰韭菜：温中、补肾、解毒食材用料大白菜一个相克食物白萝卜半

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物柿子椒适量相克食物小葱少许相克食物大蒜少许相克食物 盐有点 老醋少

食材用料 筒子骨，莲藕骨头1斤，莲藕两斤 姜，葱，醋适量筒子骨炖莲藕的做法1.筒子骨洗干净，加水，放进电饭煲2.莲藕切成块，准

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉半斤相克食物 黄酱1袋 甜面酱1袋葱少许相克食物姜少许相克食物油少许老北京炸酱的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 油皮：中粉180g 糖粉20g黄油20g 水85g 油酥：低粉160g黄油80g 馅：自制