健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油75克 低筋面粉160克 糖粉40克 巧

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料 酸菜一把平菇半斤相克食物 瘦肉半斤油适量平菇酸菜肉片汤的做法1.平菇洗净，

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物 长缸豆适量大蒜3瓣相克食物生姜适量相克食物辣椒少许相克食物清炒茄

食材用料面粉 盐 水 酵母炸面鱼的做法1.面粉加少许盐，酵母，和成较稀的面团，其实它都不太成团，温暖处发酵至2.5倍大2.手沾水揪

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量 紫薯粉适量 酵母适量 温水适量白糖适量相克食物紫薯馒头的做法1.面粉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜200克相克食物大米300克相克食物枸杞约10粒

食材用料 干面适量 芝麻酱2大勺香油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油少许 海鲜酱油适量 水少许 葱花适量胡萝卜适量相克食物 榨菜适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤肥肠两百克 炸制臭干子十块 色拉油适量味精

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜60克

健康功效 百香果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料百香果35g鸡蛋3个相克食物油30g 糖（蛋黄）20g 糖（蛋白）3

食材用料 植物油50克 低筋面粉100克红糖25克相克食物 热水50克 巧克力豆50克 泡打粉一小勺（5ml） 盐1/4小勺1.25ml葡萄干30克巧

食材用料 班兰叶10片 水750克 木薯粉300克 粘米粉100克白砂糖160克相克食物 椰浆250克椰汁班兰糕的做法1.班兰叶切碎加入500克水

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡翅根10个土豆一个（大）相克食物 食用油、盐适量 生抽、蚝油

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种面团

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤薏米：健脾、利湿、除痹花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪蹄1只相克食物薏米10g相克食物干荷叶8

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物胡萝卜两个相克食物香菜五颗相克食物 姜片适量油适量排骨汤的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物白砂糖60克相克食物 玉米油20克 低筋面粉75克 柠檬汁2滴海绵

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽300g相克食物 精肉100g油15g花椒粉5g 生抽10g葱白1段姜1小块相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生2把相克食物 芹菜茎3根小葱1根相克食物 盐适量香油适量 五香粉适量 凉开水1大碗食