健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 果粒酸奶一支 花生碎 少许 巨峰葡萄适量 甜奇异果2-3个 西米露适量燕麦适量相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料西米适量 椰汁适量圣女果适量相克食物香蕉1根相克食物椰汁西米露的做法1.材料备好2.烧

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西瓜皮适量 青红辣椒各2个姜1块相克食物 汤汁：花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 酱鸭脖

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 小鱼适量 葱姜适量胡椒粉适量 植物油适量料酒适量面粉适量 盐适量 黑白芝麻适量炸小鱼的做法1.

食材用料面粉适量 自己喜欢的蔬菜适量 盐适量 鸡精适量营养蔬菜饼的做法1.选择自己喜欢的蔬菜、比如胡萝、青菜、土豆、香菇、洋

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶200克相克食物 高筋粉250克 盐3克糖40克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料 低粉67g 高粉

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料粉丝2把相克食物

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料圣女果100克相克食物鹌鹑蛋150克相克食物食用油适量 盐适量料酒适量 耗油适量葱适量

食材用料面粉2斤 水适量 酵母粉适量 生绿豆适量可爱的小猪的做法1.把酵母粉案说明上的比例，用温水化开后加入准备好的面粉里搅拌

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄豆芽一斤

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料排骨200g相克食物 蒸肉米粉40g豆瓣酱1勺相克食物 生抽1

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料泥鳅一斤相克食物大蒜

食材用料 腊鸭莴苣相克食物干辣椒相克食物生姜相克食物大蒜相克食物葱相克食物醋相克食物腊鸭莴苣的做法1.将腊鸭腿焯水，切块2.

健康功效 干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料干黄花菜一把

食材用料鸭爪十个 糟卤半碗 泡椒五个个生姜适量相克食物黄酒少许泡椒鸭爪的做法1.鸭爪洗净备用2.把鸭爪放入锅中煮放点生姜去腥3.

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蛏子500克相克食物油适量 盐适量味精适量相克食物 葱花

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料糙米相克食物薏

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾300g相克食物蒜头4个相克食物 盐适量 椒盐粉适量料酒适量食用油适量蒜香椒盐虾的做