健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料丝瓜1条（约120克）相克

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鹌鹑蛋2

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 去芯莲子少许 龙骨少许姜少许相克食物 盐适量 鸡精少许莲子猪

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 米一碗 胡罗卜两至三个 洋葱一个相克食物 盐一小饭勺孜然一饭勺葡萄干一碗提前洗后泡

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 意大利面100克洋葱1/4个相克食物胡萝卜少许相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾仁相克食物面粉鸡蛋相克食物椒盐虾仁的做法1.面粉加鸡蛋加盐，花椒粉，椒

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1根相克食物牛奶1盒相克食物水果奶昔的做法1.准备香蕉1个，牛奶1

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 新鲜肉150克芝麻油几滴即可 盐适量虾皮

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙利鱼一条黑木耳2两相克食物 西芹片5片 糟油

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料红椒 瘦肉油 盐淀粉 生抽蒜相克食物红椒肉片的做法1.原料图，分别洗净待用。2.红椒、瘦

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料 肉末1斤鸭蛋3个相克食物小葱少许相克食物香油少许 盐1勺半料酒少许

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓2公斤相克食物冰糖1市斤相克食物柠檬2个相克食物蓝莓酱的做法1.清洗蓝莓，蓝

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料培根一包金针菇一包相克食物油适量 牙

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料花生适量相克食物糯米适量相克食物 水适量花生糯米粥的

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米半杯相

食材用料砂糖50g相克食物麦芽糖60g 低筋面粉90g 奶粉35g 无盐黄油70g 鸡蛋液25g 糖粉20g 盐2g冬瓜1000g相克食物凤梨一个相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 红头鱼1条柠檬半只相克食物 海盐400g盐焗红头鱼的做法1.红头鱼清理好后并洗净，柠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目金针菇：补肝、抗癌、益肠胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 乌冬面番茄相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 普通面粉350克 清水250升 肉末酸豇豆少许大蒜适量相克食物香油适量 盐适量酱油适量 辣

食材用料 银鱼干50克 小南瓜一个油适量 生抽适量 姜丝适量银鱼南瓜盅的做法1.银鱼干洗一下，控干水2.小南瓜，洗干净3.姜丝4.用三