健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克鸡蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 鸡肉肠2根 脆皮肠3根 猪肉肠1根胡萝卜1根相克

食材用料 白菜、油豆腐、黑木耳300、80、2克 花生油、泡椒25克、3个 豆瓣酱、鸡精、小葱一汤匙、2克、5克白菜黑木耳的做法1.白菜

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蚕豆200克相克食物面粉50克淀粉10克油适量 鸡蛋清1个 十

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料蒜苗一根相克食物鸡蛋一

食材用料 面1块白砂糖适量相克食物 盐适量花生油适量胡椒粉适量酱油适量 耗油适量自制甜酱油拌面的做法1.先用水把饼面煮好。2.沸

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物糯米粉适量油适量糖适量相克食物红薯圆子的做法1.把红薯洗净

食材用料 猪肉馅适量莲藕一根相克食物 饺子皮一斤 土鸡蛋一个葱适量相克食物姜适量相克食物 生抽适量 老抽适量 花椒油适量 盐少

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肚半个相克食物青椒2个相克食物辣椒2个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料胡萝卜半个相克食物西芹两条相克食

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸭子半只 蘑芋一斤半 青，红椒适量 小米椒5个 姜片5片 蒜瓣5瓣八角适量桂皮适量豆瓣酱2勺相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料豆干4块相克食物 瘦肉200g油2汤勺 盐适量 鸡精适量酱油3汤勺香菜1-2根相克食物自制酿豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物糖50克相克食物黄油30

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪前槽肉200克 猪五花肉200克 干松伞蘑50克 料油2汤匙 葱

食材用料 带皮前尖2斤 八角，盐，葱姜段糖适量 腐乳2块 尖椒香菜料酒适量自制肉夹馍的做法1.肉洗净切小块2.锅放油加白糖烧至上色

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生800克相克食物 椒盐适量 盐适量椒盐花生的做法1.备好花生、椒盐.2.花生用水浸泡15

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料土豆一个相克食物卷心菜半个相克食物油适量 盐适量醋适量相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 红心火龙果蜂蜜相克食物酸奶相克食物火龙果酸奶昔的做法1.火龙果去皮，剩一点（做装饰）。将果

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芦笋适量相克食物胡萝卜少量相克食物蒜一个相