健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青笋一根相克食物 盐两小勺蒜两瓣相克食物 鸡精两小勺白糖一小勺相克食物香油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料铁棍山药200克相克食物薏仁50克相克食物芡实50克相克食物大米100克相克食物枸杞

食材用料 棉花糖5个 巧克力酱适量棉花糖的告白（简单版）的做法1.准备棉花糖和巧克力酱，没有巧克力酱只有巧克力的友友们，可以

食材用料 猪肉泥半斤豆腐一小块相克食物 盐，料酒，美极鲜，料酒适量鸡蛋1个相克食物大蒜适量相克食物 老抽适量肉丸的做法1.把全

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜2个相克食物牛奶150 ml

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素花椒：温中、止泻、止痛食材用料菠菜四两相克食物黄豆芽

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉300克相克食物土豆1

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳半朵相克食物百合10克相克食物 干玫瑰4朵红枣5颗相克食物 大冰糖一块

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿三个相克食物青椒两个相克食物香菇6朵左右相克食物 大料 花椒 白芷 小茴香 丁

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红糖：健脾、益气、补血食材用料五花肉半斤红薯2两相克食物

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料咸肉2

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米300g相克食物 水300g黄灿灿小米饭的做法1.小米淘净，加水没过米一公分，盖盖，水烧

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 青红辣椒各2个 金龙鱼植物油适量大蒜3瓣相克食物 李锦记生抽适量香菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目油麦菜：活血化瘀金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 肉适量葱一根相克食物鸡蛋一个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物干辣椒4个相克食物蒜3瓣相克食物葱2颗

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅10相克食物 奥尔良料适量奥尔良烤鸡翅的做法1.准备适量奥尔良料，鸡翅洗净后用

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 北豆腐1块 猪肉沫适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【油皮材料】 中筋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 普通面粉适量 玉米淀粉适量