健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料马蹄250克相克食物排骨

食材用料 黄面团：蒸熟南瓜100克 普通白面100克全麦粉15克 高筋粉15克 酵母粉2克 红面团： 高筋粉30克 中筋粉100克全麦粉30克 酵

食材用料 里脊肉，豌豆粉 鸡蛋，胡椒粉，五香粉 盐，辣椒粉，花椒粉 小粉，料酒酥肉的做法1.里脊肉切成条状，放鸡蛋，小粉，胡椒

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料 水发黑木耳 缸豆西葫芦相克食物 姜片西瓜子 盐 耗油 黄豆酱油食用油西瓜子炒黑

食材用料 转化糖浆150克 枧水2克花生油55克 全脂奶粉10克 低筋粉200克 咸蛋黄14个 豆沙馅500克 蛋黄加少许蛋白适量豆沙蛋黄广式

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿豆腐：清热泻火、益气、解毒平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料玉米半根相克食物豆腐1小块

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉300克 马齿苋干100克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐2元钱的相克食物五花肉二两 郫县豆瓣酱一勺（适量）

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳排骨：补肾、益气、润燥食材用料香菇6个相克食物胡萝卜2根相

食材用料 市售低糖绿豆仁馅300克 橄榄油1.5大匙麻油1/2小匙 月饼模型1个麻油绿豆糕的做法1.材料全部混合均匀2.用网筛仔细筛二次(

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 甘蓝半个猪肉适量相克食物油适量 生抽适量料酒适量大

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管菠菜：平肝、止血、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊肉适量相克食物面粉适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿1斤相克食物土豆一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 高筋粉220g

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料 土司几片芋头1个相克食物糖适量相克食物 炼乳少许鸡蛋1个相克食物油适量香芋卷的做法1

食材用料 高粱酒三瓶盖虾仁300g相克食物 蒜仁10颗 姜末10g 肥绞肉30g 地瓜粉20g 太白粉15g 盐2小匙 去壳虾半斤 地瓜粉一大匙 蛋

食材用料莲藕三段相克食物 瘦肉一小块香葱三根相克食物 盐一勺料酒二勺 醬油一勺食用油二勺藕炒肉片的做法1.藕洗净去皮。2.肉切

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个 塔皮9个奶油40ml牛奶50ml相克食物 炼乳

食材用料 馄饨皮适量 豆沙馅适量油适量馄饨皮春卷的做法1.准备豆沙和馄饨皮2.把豆沙做成这样的长条状3.拿一个馄饨皮把做好的豆沙

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 肉馅适量芹菜适量相克食物鸡蛋一个相