健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 小土豆200克蒜苗1颗相克食物香菜1颗相克食

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料冬笋1个相克食物胡萝卜1节相克食物冰糖适量

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜适量相克食物 猪后腿肉1斤 葱，姜适量鸡蛋1个相克食物 油，盐，十三香，香油适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 生肠一副辣椒一份量相克食物姜15克相克食物蒜15克相克食物花

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苔适量相克食物牛肉一小块相克食物 盐适量 泡椒五六个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物虾仁250克

食材用料海虹一斤油少许白砂糖一勺相克食物姜一片相克食物白灼海虹的做法1.海虹刷洗干净后捞出备用。2.锅内放少许食用油，油七成

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿适量相克食物鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 低筋面粉50克 芝士片1片

食材用料豌豆适量 春卷皮适量油适量 2番茄沙司适量豌豆酥的做法1.我用的这种2.方的春卷皮要改成圆的（我用玻璃杯压的）3.饺子皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋粉80克白糖60克相克食物 玉米油30克 纯牛奶35克蔓越莓2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉500克南瓜半个相克食物 酵母5克香葱一把相克食物 十三香试量孜然粉试量 葱

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1杯相克食物鸡蛋2个相克食物香肠1根相克食物 油，盐适量糯米饭团的做法1.

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 芥菜莴笋一根 瘦肉一百克料酒五克 生粉五克食用

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯1个(大小随意)相克食物面粉适量 饼干模具紫薯小饼的做法1.将紫薯放入蒸锅中蒸

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮6个 纯牛奶40g 淡奶油30g 炼乳10g白砂糖15g相克食物鸡蛋1个相克食物

食材用料 苞菜300g 蕃茄辣椒酱15g油350g油炸苞菜的做法1.准备材料。准备油。苞菜洗净擦干瓣小块。2.坐锅添油，中小火烧至有轻微

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨500克相克食物土豆1个相克食物 红辣椒5个 姜片15克 蒜瓣6个

食材用料面粉500克 温水250克 酵母5克 豆沙馅适量 红豆（当眼睛）适量小刺猬豆包的做法1.面粉中放入发酵粉搅拌均匀！2.加入温水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 奶香小馒头8个辣椒1个相克食物