健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土豆（也可用胡萝卜）一个火腿一根相克食物 芹

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 鸡脯肉350克 青红椒3只洋葱10克相克食物 蒜，姜，花椒适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 (中)洋葱1个木耳2～3朵相克食物 瘦肉50克油适量 盐

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米600克相克食物 白开水适量 清水适量汤圆的做法1.取600克糯米粉放在一个干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄300g相克食物鸡蛋2个相克食

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苗一把相克食物鸡蛋两个相克食物油适

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜半个相克食物粉丝适量相克食物胡萝卜适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物芹菜3根相克

食材用料 大米粉240克 水240克 酵母4克糖35克相克食物黑芝麻少许相克食物葡萄干少许米糕的做法1.成品图2.再来一张3.准备好所需材

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老五花肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄鱼1条五花肉少许干香菇

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料口蘑8个相克食物荷兰豆

食材用料糯米粉50g 玉米粉30g腊肠1段相克食物蚝油1大勺腊味梅花糕的做法1.腊肠洗净、去肠衣，切成1厘米见方的小丁。2.糯米粉与玉

食材用料 紫薯泥200 克糯米粉300 克 发米粉100 克 干桂花适量白糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物 开水150 克 椰蓉适量白糖适量相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉10斤相克食物 盐100克糖50克相克食物味精50克相克食物 高度白酒50克 五香粉25克胡

健康功效 香米：富含碳水化合物食材用料香米500g 水适量麻油2滴蒸米饭的做法1.据自家人口饭量准备适量米2.把米淘好3.水开后下米

食材用料燕鲅鱼1条相克食物 葱，姜，蒜，香菜适量 小米椒，长青椒适量干辣椒适量相克食物 料酒，生抽，老抽适量 香醋，蚝油适量

食材用料糯米粉150克 玉米淀粉30克 清水200克 豆沙适量糖适量相克食物豆沙糯米糍的做法1.准备材料2.将主料及糖混合，加清水搅拌

食材用料 鸭架300克 大豆腐260克花椒粉少许蚝油少许 盐适量 干红辣椒半个 生抽少许 香菜末少许 白胡椒粉少许鸭架豆腐汤的做法1.

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料 大头虾10只草菇10个相克食物 青柠檬1个 冬阴功汤罐头1个 白洋葱半个姜2块相克食物葱适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料香蕉1根相克食物酸奶2盒相克食物香蕉冰棍的做法1.准备好香蕉和两小盒酸