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健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 肥瘦肉末300克 黄豆酱50克洋葱1/3个相克食物香菇1个相克食物油

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 蛋白3个 椰蓉60g燕麦20g相克食物 低筋面粉20g砂糖30g相克食物 香草精1g 奶粉20g蛋

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶100g相克食物鸡

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油40克 炼乳40克 奶粉20克 低粉80克炼乳香浓饼干的做法1.黄油，炼乳，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 三文魚頭1個 瘦肉300克 蕃茄3個土豆2個相克食物 薑片4片 鹽適量三文魚頭蕃茄土豆瘦肉

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉100克相克食物 姜丝适

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料三文鱼适量相克食物鸡蛋三个相克食物 盐少许油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 土豆粉 椰蓉糖相克食物 炼奶牛奶相克食物椰蓉奶糕的做法1.牛奶，土豆粉，糖和炼奶少许，放入

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 盐2克油10克料酒适量 鸡精少许姜若干相克食物芹菜碎炒火腿的

食材用料面粉200 熟南瓜泥100 酵母2超简单花卷馒头的做法1.南瓜泥与面粉，酵母混合均匀，和成面团，放在温暖的地方，发酵2小时左

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料猪心一个相克食物铁棍山药300克相克食物红枣4个相克食物枸杞7克相克食物 绍兴糯米