食材用料 火腿肠400g辣椒100g相克食物 盐适量油适量葱适量相克食物姜适量相克食物辣椒炒火腿肠的做法1.火腿肠切片2.辣椒切丝 葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋三个相克食物韭菜适量相克食物 盐少许 色拉油适

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡杂1副枸杞叶300克姜少许相克食物 盐少许 鸡精少

食材用料 鲜蘑一斤 干豆腐半斤 猪肉片适量 葵花籽油适量 精盐一勺 一品鲜酱油适量 葱蒜适量蚝油适量 鸡精适量鲜蘑炒干豆腐的做法

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻藕：止泻、健脾、生肌食材用料糯米适量相克食物藕两个相克食物红糖适量相克食物白糖适

食材用料 饺子皮 电饼铛薄脆饼的做法1.把买好的饺子擀薄2.电饼铛抹油，放面皮3.翻面烙4.出锅^O^

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料包菜1个相克食物面粉1.5碗食用油适量 十三香适量 五香粉适量胡椒粉少许白砂糖一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物橙子一个相克食物蜂蜜少许相克食物橙香蛋羹的做法1.准备好

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳孜然：理气、止痛、调中食材用料 羊肉（最好是腿肉）适量 新疆风干牛肉胡萝卜2个相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料红薯250克相克食物 即时燕麦片30克蜂蜜两汤匙相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料胡萝卜半根相克食物杏鲍菇1个

食材用料 瘦肉适量 盐适量糖适量相克食物 白芝麻适量面包机做肉松的做法1.肉煮熟后沥干，装入保鲜袋，擀碎。2.调味后放入面包机

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 馄饨皮1斤 肉馅适量葱几根相克食物 水适量酱汁适量 盐适量花生油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料黄瓜3根相克食物 糖醋汁800 ml 葱丝6克 姜片8克 小红辣椒3个料酒10ml 盐

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血食材用料猪肺1个相克食物 酸辣豆角适量料酒适量姜适量相克食物麻油适量葱适量相克食物爆炒猪肺

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉适量 水适量西红柿两

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉半斤香菇八株相克食物花生油少许 生

食材用料 青壳鸭蛋二十个 盐适量 水适量 二锅头适量 保鲜膜适量 玻璃瓶两个自制流油咸鸭蛋的做法1.选择青壳新鲜无裂的鸭蛋，清水

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉200克菠菜少许相克食物鸡蛋一个相克食物 豆油适量 盐适量 十三香适量鸡蛋适量相克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼3条相克食物鸡蛋1个相克食物面粉适量 盐6克 十三