健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料龙利鱼400g芹菜5棵相克食物面粉3量杯 温水适量葱1根相克食物姜

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜1个相克食物麻椒30克油适量 盐适量香油适量 鸡精1克麻椒卷心菜的做法1.卷心菜

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中排骨：补肾、益气、润燥食材用料白萝卜半个相克食物排骨500克相克食物葱适量相克食物 姜片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小麦

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 食用盐适量生姜适量相克食物 米适量生菜适量相克食物 瘦肉适量食用油适量瘦

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜1根相

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 天然酵种（水粉比例1:1：1）140克 高筋粉（酵头）140克 水（酵头）140Ml 高筋

食材用料 尖椒面200克 红椒面100克 青花椒20克 白芝麻2两 菜籽油3斤辣椒油的制作方法的做法1.将尖椒面，红椒面，花椒，芝麻放入

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角2斤相克食物 开水适量 盐120克腌制酸豆角的做法1.将开水放冷并放入盐2.将豆

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料猪蹄适量相克食物 冻豆腐适量海带适量相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 棒骨2块姜4片相克食物 盐适量醋几滴相克食物 葱花适量酱油适量料酒适量棒骨清汤的做法

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨300克相克食物 小胡萝卜2

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子2根相克食物蒜2瓣相克食物 盐适量油适量酱油适量料酒适量

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸花椒：温中、止泻、止痛食材用料秋刀鱼三条相克食物 色拉油35克花椒六粒大料一朵 蒜蓉适量 猪

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料节瓜1个豆腐两块相克食物 瘦肉适量 蒜子适量油适量 盐适量 生粉适量节瓜豆腐汤的做

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料鸭蛋3个相克食物皮蛋2个相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆适量相克食物 白糯米适

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料龙虾1.5斤 老抽适量 盐适量 白糖或

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 活虾一斤洋葱适量相克食物

食材用料 排骨 400g茶树菇 适量 玉米 1条 姜 2片红枣 3颗 盐、油枸杞 适量茶树菇玉米排骨汤的做法1.茶树菇用温水泡30分钟左右、