健康功效 酱油：升压、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料辣椒按个人口味相克食物 蒜蓉适量 盐适量油适量 黄骨

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨杏鲍菇：活血化瘀食材用料胡萝卜半根相克食物西兰花1个相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉适量鸡蛋适量相克食物油适量糖适量相克食物牛奶适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米2kg相克食物 饭米

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芹菜200克相克食物胡

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克

健康功效 黄蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉馅200克黄蘑200克 挂面150克黄瓜一

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆200克相克食物番茄一颗相克食物番茄酱两汤匙相克食物糖三汤匙相克食物 盐适量 柠檬

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 纯牛奶250毫升红枣30克相克食物 熟花生仁30克 凉白开水适量花生红枣牛奶的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料土

食材用料 猪腰花4个姜适当相克食物葱适当相克食物蒜适当相克食物爆炒腰花的做法1.将腰花片去腰嘲，用麦穗花刀法打成腰花备用，再

食材用料 小瓜200克 双椒，盐50克，适量双椒炝小瓜的做法1.准备好食材2.小瓜去蒂洗净切成片3.双椒去把洗净切成条4.锅内放入适量

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气当归：补血、活血、润燥鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料桂圆15粒左右相克食物当归3片相克食物

食材用料 鲫鱼沫350克油少许蒸鱼滑的做法1.现买回来的鲫鱼沫，已经调味过的2.碟子地下抹少许油防止粘底，用勺子挤出大小合适的丸

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 肉馅适量 小香葱适量白糖适量相克食物 熟食用油适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 中筋面粉300克牛肉300克相克食物洋葱半个相克食物 盐适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料大米100克相克食物 猪瘦肉80克猪肝150克相克食物葱适

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料乌梅60克相克食物生姜10克相克食物红糖20克相克食物桂

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料莲藕3节相克食物姜2片相克食物辣椒1个相克食物醋适量