健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料豌豆250g 瘦肉100g胡萝卜半根相克食物 植物油适量姜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨排骨8两、苦瓜1条、黄豆1两、干贝5粒相克食物姜姜2片相克食物排骨一黄豆苦瓜汤的做

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆1碗相克食物糖适量相克食物现磨豆浆的做法1.黄豆冼净放控净水份放入烤盘凉干2.放入

食材用料 粘糕、尖椒、洋葱、西红柿、粘糕一袋、其余适量 油、盐、生抽适量辣味粘糕的做法1.粘糕用开水焯一下。2.洋葱和尖椒洗净

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉半斤 叉烧酱1瓶姜4片相克食物独蒜2粒相克食物 盐半小勺 蜂密20ml 生菜叶4片葱1

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂一斤相克食物 秋梨两个 冰糖和白糖适量秋梨山楂膏的做法1.首先把山楂去

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料芹菜120g相克食物木耳10g相克食物 蒜末适量 红椒粒适量 盐

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌藕：止泻、健脾、生肌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡翅中10个青椒半个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西葫芦：除烦、润肺止咳、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 面条一人份胡萝卜小半

食材用料面粉适量 南瓜（和面用）适量 火龙果（和面用）适量 菠菜（和面用）适量 紫甘蓝（和面用）适量 馅料 精肉少许 酸菜半袋

健康功效 明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料明太鱼600

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗食材用料豆角适量相克食物葱白1个 盐适量 味极鲜适量 十三香适量

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鲶鱼500克相克食物豆腐200克相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪里脊250克姜一片相克食物葱适量相克食物酱油少许 耗油少许猪肉松的做法1.猪肉用高压

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊1500克相克食物油适量 花椒粒30粒 蒜瓣3瓣香菜1颗相克食物炒蛤蜊的做法1.蛤蜊买来

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料 意面70G牛油果四分之三个 盐2G黑胡椒少许三文鱼30G相克食物牛奶50Ml相克食物大蒜1枚相克食物

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 精前排骨一根芋头800克相克食物 水适量姜三四片相克食物

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料圆白菜300g相克食物辣椒2粒相克食物蒜3瓣相克食物 盐适量醋适量相克食物小炒圆白菜的做

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鲢鱼1条相克食物豆腐400克相克食物油300克 葱姜蒜适量香菜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉100g土豆1个相克食物