健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒食材用料金针菇适量相克食物黄瓜半个相克食物 盐适量蒜适量相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 猪肉

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料薏米30克相克食物绿豆30克相克食物

食材用料 茭白笋3支 花生面筋1/2罐 盐少许茭白笋8的做法1.茭白笋煮熟，水滚煮3~5分钟2.待稍凉切丁，撒少许盐调味3.放入罐头花生

食材用料 大米，绿豆适量冰糖适量相克食物大米绿豆粥的做法1.大米淘水，清水浸泡一个小时备用2.绿豆淘水浸泡两个小时3.待浸泡好

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉300克相克食物淮山200克相克食物豌豆50克 红黄甜椒100克蒜头3个相克食物葱2

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜半根相克食物 自制酸奶或老酸奶一瓶 糖或蜂蜜适量鲜胡萝卜酸奶奶昔的

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒韭菜：温中、补肾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芋头一斤半相克食物韭菜一斤相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表生菜：安神、清热、促进生长、发育芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物土豆一个相克食物洋葱适量相克食物 泰椒3个 咖喱粉3勺咖喱鲜虾的做法1

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果2个蜂蜜适量相克食物 青柠1个 水适量 冰块适量蜂蜜青柠百香果茶的做法1.准备百香果，青

食材用料 红薯叶一把 蒜瓣适量 盐少许红薯叶的做法1.红薯叶洗净2.放锅中焯一下3.锅中放入油蒜瓣煸出香味放入焯好的红薯叶4.翻拌

食材用料 蛋白5个 糖(蛋白入)50克 塔塔粉适量 蛋黄5个 糖(蛋黄入)30克油40克牛奶60克相克食物 低筋面粉80克百香果2个百香果戚风

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血酸奶：活血化瘀食材用料红豆半斤相克食物酸奶一袋相克食物白糖少许相克食物 雪糕磨具一套酸

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小肠约300克姜适量相克食物蒜适量相克食物油一匙 盐适量味精少许相克食物料酒

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料莴笋1根相克食物 盐4g 鸡精3g糖一小撮相

食材用料 面粉适量 马齿菜适量 盐 十三香马齿菜鸡蛋煎饼的做法1.材料备齐2.面粉加入鸡蛋3.搅成团状 再加入适量水4.搅成面团 醒几

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 细面条适量鸡蛋1个相克食物葱

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾400克相克食物香芹500克相克食物辣椒两个相克食物蒜三个相克食物葱一段相克食物姜

食材用料 酸辣粉适量葱一棵相克食物蒜苗一棵相克食物姜一片相克食物 火锅料一块 生抽适量 老抽适量 鸡精适量醋适量相克食物干辣